Para construir relacionamentos saudáveis, se comunicar de maneira eficiente e com compaixão, contagiando positivamente as pessoas ao seu redor, é crucial ser empático. Pode parecer complexo, mas na verdade, a empatia é uma prática simples ao qual traz leveza e tranquilidade no dia a dia, além de mudar tudo ao seu redor, dependendo apenas de algumas mudanças de hábitos.

Ser empático, é refletir sobre os pontos de vista do outro e ser capaz de entender melhor as diferenças. É se colocar no lugar do próximo e tentar enxergar o mundo além de seu próprio ponto de vista. Um antigo provérbio diz: “caminhe alguns quilômetros nos sapatos de outra pessoa antes de criticá-la”. Essa frase resume da melhor maneira o sentido de ser uma pessoa empática.

Em um mundo completamente conectado, desconectar um pouco pode ser a resposta para obter a tão sonhada paz em cada momento com menos estresse e ansiedade, conquistando assim, qualidade de vida. Uma vida mais tranquila é uma vida com mais momentos de alegria e menos cansaço. Não significa abster-se de tarefas e responsabilidades, significa dar novos significados ao que consideramos prioridade.

Para conquistar uma vida plena com empatia e leveza, listamos abaixo algumas dicas:

Seja sempre grato(a):

Olhe ao seu redor! Mesmo diante de desafios e circunstâncias difíceis, tenho certeza que você encontrará motivos para agradecer. Mudar a perspectiva, transforma reclamações em agradecimentos.

Esteja cercado(a) de pessoas positivas:

Pessoas positivas trazem para nossa vida mais leveza e compartilham com a gente uma vida espontânea e divertida.

Cuide de você:

Faça atividades que você goste, seja estudar, pintar, praticar um esporte ou até mesmo relaxar. Você é a sua prioridade e não deve se esquecer disso.

Entre em contato com a natureza:

A natureza estimula a criatividade, alivia o estresse e melhora o humor. Passear ou caminhar pelos gramados de um parque, por exemplo, trará satisfação, condição de conforto, saúde e bem-estar.

Leve a vida com bom humor e otimismo:

Viva uma vida que vale a pena ser vivida! Esteja aberto para acontecimentos espontâneos, a mudanças inesperadas, surpresas e novidades. Viva cada dia intensamente, fazendo aquilo que ama.

No lugar de problemas, veja oportunidades:

Analise novas perspectivas para lidar com as situações que lhe aparecem. Comece a reavaliar antes de qualquer conclusão ou atitude. Sempre é válido refletir em diferentes possibilidades.

Seja gentil, generoso e empático:

Quando tratamos os outros como gostaríamos de ser tratados, podemos ver um ciclo de bondade e fraternidade sendo trocadas, pois gentileza gera gentileza!

Reduza o supérfluo de sua vida:

Pessoas que aderem a um estilo de vida minimalista costumam dar mais valor às experiências da vida do que aos bens materiais. Acumule vivências diferentes e não coisas e bens materiais.

Experimente fazer algo que nunca fez:

Leia mais e busque conhecimento. Aprenda novas coisas e desenvolva novas habilidades. Antes que diga que não consegue fazer alguma coisa, tente e experimente!

Se você gostou ou se identificou com as dicas, que tal compartilhar com amigos, familiares, parentes e vizinhos? Faça a diferença na vida de alguém hoje, trazendo informações relevantes que podem mudar trajetórias, maneiras de viver, perspectivas e pontos de vista.